Салат с авокадо

Авокадо – 1 шт. (200 гр.)

Свежий огирец – 1 шт. (120 гр.)

Помидоры – 2-3 шт.

Лук репчатый, красный – 1 шт.

Сыр – 60 гр.

Лимон (для сока) – 1 шт.

Петрушка свежая – 1 пучок

Масло оливковое – 2 ст.л.

Соль – 1/2 ч.л.

Перец чёрный, молотый – по вкусу

  1. Огурцы тонко нарежьте.
  2. Помидоры черри разрежьте на 4 части. Если используете обычные- нарежьте кубиками.
    Добавьте к огурцам.
  3. Красный лук очистите и мелко нарежьте.
    Добавьте лук к огурцам и помидорам.
  4. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку.
    Отделите мякоть авокадо от кожуры привычным вам способом: выньте мякоть при помощи столовой ложки или срежьте кожуру ножом.
    Мякоть авокадо и сыр нарежьте небольшими кубиками.Добавьте к остальным компонентам салата.
  5. Петрушку мелко нарежьте и добавьте в салат.
  6. Лимон разрежьте пополам и выдавите в салат примерно 1ст. ложку сока. Добавьте в салат оливковое масло, посолите, поперчите и перемешайте.

Рыбные стейки в духовке

1. Разогрейте духовку до 180°С. 2. Стейки хорошо промойте и осушите бумажным полотенцем. 3. Полейте каждый стейк со всех сторон лимонным соком. Посолите, поперчите, добавьте

Кабачковые оладьи

Кабачок маленький – 1 шт. Яйцо – 1 шт. Псиллиум – 1 ст.л. Чеснок – 1 зубчик Миндальная мука (или молотый в кофемолке миндаль) –

Спортивная диета — это не ограничение, а инструмент, который помогает телу работать на максимум и быстрее достигать целей.

Спортивная диета — не ограничение, а мощный инструмент Многие по привычке воспринимают диету как список запретов: нельзя сладкое, нельзя жирное, нельзя после шести. Но спортивная